피부영양제 베스트7 핵심성분 + 식품3

Index

• 피부영영제 베스트7
• 글루코사민과 콘드로이틴 (Glucosamine & Chondroitin)
• 비타민 C (Vitamin C)
• 비타민 E (Vitamin E)
• 오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids)
• 아스타잔틴 (Astaxanthin)
• 아연 (Zinc)
• 비오틴(Biotin)
• 피부에좋은식품 베스트3

피부영양제 베스트7

남여 구분 없이 요즘은 피부가 좋아지려면 어떻게 하면 좋을지 알아보죠. 심지어 예전에는 잘생기고 이쁜 한마디로 얼굴만 이쁘만 그만이라며, 얼굴에 관심이 대부분이었고 피부관리 보다 성형이 많았습니다. 그러나, 지금은 피부미용에 코로나 이후 관심도가 높아졌으며 현재는 MZ 세대까지 피부 영양제에 관심을 많이 가지고 있습니다.  그렇기 때문에 피부 영양제 선택에 있어 개인적인 건강 상태와 피부 상태에 따라 영양제를 선택하는 것이 중요하며, 필요하다면 약사와 상담을 통해 본인에게 맞는 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 이번글에서는 피부 영양제에 좋은 추천하는 영양제에 대해 소개하겠습니다.

 

 

글루코사민과 콘드로이틴 (Glucosamine & Chondroitin)

이 두 가지 성분은 피부의 콜라겐 생성과 관절 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 C (Vitamin C)

강력한 항산화 작용을 가진 비타민 C는 피부를 보호하고 피부 톤을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

비타민 E (Vitamin E)

또 다른 강력한 항산화 물질인 비타민 E는 피부의 수분 유지를 도와줍니다.

 

오메가-3 지방산 (Omega-3 Fatty Acids)

오메가-3 지방산은 피부 염증을 감소시키고, 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아스타잔틴 (Astaxanthin)

강력한 항산화 물질인 아스타잔틴은 피부 노화를 지연시키고, 피부 톤을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

아연 (Zinc)

아연은 피부 치유를 촉진하고 면역 체계를 지원하여 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

비오틴 (Biotin)

피부, 머리카락, 손톱 등에 필요한 비오틴은 피부 재생과 탄력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

피부에좋은식품 베스트3

 

녹색잎 채소

녹색잎 채소에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 철분, 마그네슘, 칼슘 등 피부에 필요한 다양한 영양소가 풍부합니다.

특히 베이비 스피닉, 케일, 시나몬, 로메인 레타스, 브로콜리 등은 피부 노화를 방지하고 피부 톤을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

아보카도

아보카도에는 피부에 좋은 단백질과 지방산, 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 피부를 보호하고 보습을 유지하여 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.

 

베리류 과일

블루베리, 딸기, 라즈베리 등의 베리류 과일은 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 물질은 피부 노화를 지연시키고 피부를 보호하는데 도움을 줍니다.

 

마지막으로, 이러한 식품들은 피부 건강을 지원하는 데 도움을 주지만, 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 식습관과 개인적인 건강 상태를 고려하여 영양을 유지하고 건강한 피부를 꾸준히 유지하는데 노력하는 것이 좋습니다.

피부 영양제 선택하기 어렵다면, 자주 가는 약국 약사님에게 상담을 통해 본인에게 맞는 영양제를 선택하시면 되겠습니다. 그리고, 평상시 식단을 피부에 좋은 식품, 음식으로 바꿔보는 방법도 좋은 선택일 수 있겠습니다.