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물의 기능과 물의 효능 정리해봤다

죄송합니다. 건강에 관심 없으신 분은 나가셔도 됩니다. 어려서는 건강에 1도 관심 없었습니다. 한 달 사이에 10k 이상 빠지니 이유도 없습니다. 건강한 관한 모든 정보는 수집해보려고 합니다. 감사합니다. 물의 기능 물의 효능 같은 말입니다. 그럼, 알아보겠습니다. 1. 체내 수분 균형 유지 물은 우리 몸의 수분 균형을 유지하는 데 가장 중요한 역할을 합니다. 인체의 60% 이상이 물로 이루어져 있으며, 몸속에서는 끊임없이 물이 흐르고 있습니다. 물은 세포와 조직 사이에서 물질 교환을 도와주고, 체온을 조절하며, 적혈구가 영양소와 산소를 운반하는 데 도움을 줍니다. 이와 같은 물의 기능으로 인해 내부 환경이 안정적으로 유지됩니다. 2. 소화 및 배설 촉진 물은 소화 및 배설 프로세스를 원활하게 만드는 데..

Health Medicine 건강 이슈 2023. 7. 26. 16:20
식습관 개선 방법 3가지 꿀팁

안녕하세요 건강에 모든 지식 산드라 마크입니다. 식습관 개선, 무엇보다 실천 행동력이 먼저 돼야 한다고 생각합니다. 그렇기에 어떻게 하면 식습관 개선 할 수 있는지 3가지 방법, 꿀팁에 대해 정리했습니다. 식습관 개선 방법 3가지 꿀팁 1. 균형 잡힌 식단 균형잡힌 식단은 건강한 식습관을 유지하는 데 가장 중요한 요소입니다. 즉, 주요 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 적절한 비율로 섭취해야 합니다. 식단은 주로 다양한 식물성 식품을 중심으로 구성하고, 고기, 생선, 달걀 등의 동물성 단백질도 적정량 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 적절한 식사 타이밍 식사를 적절한 시간에 하는 것은 식습관 개선에 중요합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 단계적으로 식사를 하는 것이 좋습니다. ..

Health Medicine 건강 이슈 2023. 7. 26. 15:34
10년 젊게 사는 방법에 대해 알아볼까

안녕하세요 블로그 산드라 마크 입니다. 10년 젊게 사는 방법에는 여러가지가 있지만 몇가지 정리해서 알려드릴까 합니다. 1. 식습관 식습관은 건강과 아름다움에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 노화에 따라 생긴 눈가, 주름, 탄력 감소 등 외형적인 변화와 함께 신체 기능 또한 저하됩니다. 이를 예방하고 개선하기 위해서는 영양소가 풍부한 채소, 과일, 식물성 단백질 등의 식품을 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 또한, 너무 많은 포만감을 느끼기전에 멈추는 것이 좋습니다. 적당한 양의 음식을 먹는 것은 신진대사를 활성화시켜 건강하고 젊은 모습을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 물 충분히 마시기 물은 노화와 관련된 많은 문제를 예방하는 데 필수적인 요소입니다. 그러므로 하루에 적어도 2L의 물을 섭..

Health Medicine 건강 이슈 2023. 7. 26. 15:07
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