고혈압에 좋은 음식과 피해야하는 음식 [종합]

고혈압은 생활습관이나 식습관에 의해 발생하기도 하므로, 음식 선택에 주의를 기울여야 합니다. 고혈압을 유발하는 나트륨 함량이 적거나, 혈액순환을 좋게 하는 식품을 중심으로 인식할 필요가 있습니다. 그래서 일상 생활 식단을 통해서 예방을 해주는 것이 좋습니다. 식단 하나만 바꿧을 뿐인데 건강을 되찾을 수 있는 건각식! 고혈압에 좋은 음식과 피해야 하는 음식에 대한 글입니다. 고혈압에 좋은 음식 베스트3 1 과일과 채소 2 견과류 3 우유와 유제품 1 과일과 채소 다양한 색상의 과일과 채소 고혈압을 예방하는 데 필요한 비타민 C, 칼륨 및 마그네슘이 함유되어 있는 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 블루베리, 딸기, 오렌지, 파인애플, 오이, 시금치, 당근, 브로콜리, 양파 등이 이에 해당됩..
Health Medicine 건강 이슈 2023. 7. 28. 16:46
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